Mhana Karim
Quinta, 23 de março de 2017, 01:06 h - Atualizado em 24/03, 01:18 h

Torta de couve flor e frango sem farinha

Ao som de Lynyrd Skynyrd

Mhana Karim:Gastronomia
Autor: Redação
Foto: Divulgação.

Bom dia!!

 

Fiz e aprovei a leveza e o sabor dessa torta!

Vamos aos ingredientes e o preparo.

 

INGREDIENTES:

1/2 peito de frango, cozido e picado.

1 couve flor inteira picada

1 cebola picada

2 dentes de alho

6 ovos 

2 colheres sopa de manteiga

1 pacote queijo ralado ou em fatias 

cheiro verde, sal e pimenta à gosto.

 

PREPARO:

Leve a couve flor ao processador e triture. Reserve.

Frite a cebola e o alho na manteiga, adicione o peito de frango cozido e picado, o sal e a pimenta. Refogue e leve ao processador. Processe ligeiramente.

Misture numa vasilha o frango, a couve flor, os ovos, o cheiro verde picado, meio pacote do queijo e corrija o sal.

Unte uma travessa com a outra colher de manteiga e despeje a mistura pra torta, salpique o restante do queijo ralado ou em fatias.

Leve ao forno pré aquecido 200° por uns 25 à 30 minutos e está pronta. 

Fica uma delícia!

 

Servi com salada de tomates cereja e rúcula! 😉

 

Saboreie essa refeição ao som de 

 



Seja o primeiro a comentar sobre esta notícia:



Colunista do dia
Mulheres de Sucesso

Mulheres de Sucesso

Mulheres de Sucesso


Vera Rosa

Vera Rosa

Coluna Vera Rosa




Mais lidas
Fernando & Sorocaba trazem turnê “O Chamado da Floresta” a Curitiba

Fernando & Sorocaba trazem turnê “O Chamado da Floresta” a Curitiba

Apresentação acontece no dia 23 de agosto, sexta, na Live Curitiba. Os ingressos estão à venda


SESC oferece programação cultural gratuita em São José dos Pinhais

SESC oferece programação cultural gratuita em São José dos Pinhais

O Sesc São José dos Pinhais está oferecendo uma programação cultural gratuita durante o mês de agosto. Confira as próximas atrações:


Blues e rock embalam domingo da Mercadoteca

Blues e rock embalam domingo da Mercadoteca

Clássicos do rock e do blues são destaque no repertório de João Avelino, músico que anima o domingo (18/8) da Mercadoteca.


Thiaguinho traz nova turnê a Curitiba

Thiaguinho traz nova turnê a Curitiba

Show acontece na Live Curitiba, no sábado, dia 24 de agosto. Os ingressos estão à venda


Com mais de 400 mil bolinhas, Parque Magic Unicorn chega a Curitiba

Com mais de 400 mil bolinhas, Parque Magic Unicorn chega a Curitiba

Atração conta com escorregadores, circuito de atividades e house slide


Cidade de São José dos pinhais terá curso de libras na Segunda (19)

Cidade de São José dos pinhais terá curso de libras na Segunda (19)

Departamento de Educação Especial, abre na próxima segunda-feira (19) inscrições para o Curso de Libras. As inscrições deverão ser feitas no Portal da Prefeitura de São José dos Pinhais



Mais notícias deste colunista


Veja também outros colunistas



Voltar ao topo©Squarebits Software 2016. (Heroku)