O Segredo para manter seu Peso Ideal

Foto: Divulgação

Por: Carolina Zonato

A grande dificuldade que muitas pessoas encontram quando o assunto é perder peso é manter-se no seu peso ideal.

Costumam fazer as famosas dietas “da moda”, perdem uma quantidade de peso, mas depois recuperam tudo o que perderam e mais um pouco.

Mas qual será o segredo para conseguir manter o peso ideal?

Vou te dizer que é muito mais simples do que você imagina. Não existe nenhuma fórmula mágica, nem milagres.

Com apenas essas dicas vai ser muito mais fácil manter o seu peso e evitar o efeito sanfona:

1- DIETAS DA MODA OU RESTRITIVAS DEMAIS NÃO FUNCIONAM: Tudo o que é restrito demais não é sustentável. Além de não conseguir segui-las por muito tempo, ainda podem desencadear episódios de compulsão alimentar;

2- PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE: A atividade física aumenta o seu gasto energético e seu metabolismo de repouso;

3- PROCURE UM NUTRICIONISTA: Você precisa de um planejamento alimentar feito especialmente para você, baseado na sua rotina, horários e preferências, isso facilita muito que você não desista e torne um estilo de vida e não algo momentâneo. Além disso, ele vai te ajudar a entender a sua relação com a comida e vai criar as melhores estratégias para que o seu processo seja leve e prazeroso e não um sacrifício.

Então se você sofre com o efeito sanfona não deixe de colocar em
prática todas as dicas super valiosas!!

 

Carolina Zonato – Colaboradora do Portal VRNews
Nutricionista CRN 8710
Áreas Esportiva e emagrecimento
e-mail: carolinazonatonutri@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/carolinazonatonutri/

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