Por que demora para perderder o peso?

Por : Carol Zonato

“Minha amiga fez a dieta da revista ou da blogueira e perdeu 5kg em 1 mês”. Eu tenho certeza de que você já ouviu isso diversas vezes, não é mesmo?

As famosas “dietas da moda” promovem esse emagrecimento rápido simplesmente por serem restritas demais. Mas aí encontramos dois problemas:

1- Não são saudáveis e o risco de carências nutricionais é muito grande;

2- Não são sustentáveis, porque ninguém aguenta fazer algo restrito demais por muito tempo.

É muito comum que após o fim da dieta, a pessoa recupere o peso perdido (famoso efeito sanfona). Isso porque, não houve mudança de comportamento.

Quando o efeito sanfona acontece muitas vezes, o metabolismo tende a desacelerar. Estudos mostram que pessoas que já fizeram dietas restritivas, têm uma % de reganho de peso 3x maior no efeito sanfona.

O emagrecimento muitas vezes demora porque ele é um processo e deve ser respeitado etapa por etapa. É uma mudança de estilo de vida, de hábitos, por isso não é uma coisa instantânea.

Mas nutri, então qual o segredo para o emagrecimento saudável e definitivo?

Imagine que você está subindo uma escada em espiral. No fim dela, está seu objetivo final. Cada degrau acima é uma vitória.

Às vezes, pode ser que você volte um degrau e está tudo bem, faz parte do processo.
O segredo é continuar subindo a escada e acreditar que você é capaz de chegar ao topo.

É acreditar em si e curtir o processo, valorizando cada conquista.

Tenha CONSISTÊNCIA em suas ações e PACIÊNCIA com seus resultados.

Pode ser um caminho longo se comparado a outros que você já tomou, mas esse te levará ao destino que você deseja.

Carolina Zonato – Colaboradora do Portal VRNews
Nutricionista CRN 8710
Áreas Esportiva e emagrecimento
e-mail: carolinazonatonutri@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/carolinazonatonutri/