Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo? Mito ou Verdade?

Diz pra mim quantas vezes você já ouviu dizer que comer várias vezes ao dia acelera o metabolismo?

Pois é, a primeira coisa que aprendemos quando iniciamos uma reeducação alimentar é comer várias vezes ao dia. Mas será que isso faz o nosso metabolismo trabalhar mais rápido?

Vamos lá conversar um pouquinho sobre isso!

Comer de 3 em 3 horas não vai acelerar o seu metabolismo, porém, acaba sendo muito importante para o processo de emagrecimento e eu vou te explicar o por quê.

Quando comemos várias vezes ao dia controlamos o nosso apetite com mais facilidade, ou seja, quando passamos muitas horas sem comer, não conseguimos nos controlar e acabamos devorando tudo o que vemos pela frente.

Quando mantemos várias refeições durante o dia, fica muito mais fácil de controlar a fome. Além disso, fracionando bem as refeições conseguimos manter os níveis de insulina regulares em nosso organismo e isso vai favorecer muito o processo de emagrecimento.