Por: Carol Zonato
Em algumas das suas tentativas de emagrecer você já acabou optando pelo shakes emagrecedores? Eu aposto que isso já aconteceu contigo ou pelo menos já passou pela sua cabeça.
Mas você sabe realmente a composição desses produtos?
Será que realmente são uma boa opção para quem quer emagrecer?
Esses shakes possuem muitos ingredientes em sua composição e a maioria leva uma grande quantidade de frutose.
Mas nutri, frutose (açúcar encontrado nas frutas) não é saudável?
SIM, mas no caso nos shakes emagrecedores é utilizada a frutose industrial. É um açúcar chamado de xarope de milho, altamente prejudicial para quem tem obesidade e diabetes.
Embora os anunciantes apresentem o shake como refeição completa pela adição de vitaminas e minerais na fórmula, a disponibilidade desses nutrientes pelo organismo é muito mais baixa do que os nutrientes orgânicos, adquiridos em uma refeição de comida de verdade.
Estudos indicam aqueles podem ser prejudiciais ao fígado, por conter algumas ervas com função de estimular a saciedade e reduzir o apetite, além de conservantes, pesticidas, realçadores de sabor e metais pesados. O fígado metaboliza as toxinas. A ingestão frequente desses componentes pode sobrecarregar o órgão.
MUITO IMPORTANTE
Uma Alimentação saudável vai além do emagrecimento. Engloba sabor, textura, cor, aroma, equilíbrio nutricional, além de quesitos sociais e emocionais envolvidos com a comida.
Nenhum produto industrial engloba todos os prazeres e benefícios de uma refeição de verdade.
Carolina Zonato – Colaboradora do Portal VRNews
Nutricionista CRN 8710
Áreas Esportiva e emagrecimento
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