Por: Carolina Zonato
A grande dificuldade que muitas pessoas encontram quando o assunto é perder peso é manter-se no seu peso ideal.
Costumam fazer as famosas dietas “da moda”, perdem uma quantidade de peso, mas depois recuperam tudo o que perderam e mais um pouco.
Mas qual será o segredo para conseguir manter o peso ideal?
Vou te dizer que é muito mais simples do que você imagina. Não existe nenhuma fórmula mágica, nem milagres.
Com apenas essas dicas vai ser muito mais fácil manter o seu peso e evitar o efeito sanfona:
1- DIETAS DA MODA OU RESTRITIVAS DEMAIS NÃO FUNCIONAM: Tudo o que é restrito demais não é sustentável. Além de não conseguir segui-las por muito tempo, ainda podem desencadear episódios de compulsão alimentar;
2- PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE: A atividade física aumenta o seu gasto energético e seu metabolismo de repouso;
3- PROCURE UM NUTRICIONISTA: Você precisa de um planejamento alimentar feito especialmente para você, baseado na sua rotina, horários e preferências, isso facilita muito que você não desista e torne um estilo de vida e não algo momentâneo. Além disso, ele vai te ajudar a entender a sua relação com a comida e vai criar as melhores estratégias para que o seu processo seja leve e prazeroso e não um sacrifício.
Então se você sofre com o efeito sanfona não deixe de colocar em
prática todas as dicas super valiosas!!
Carolina Zonato – Colaboradora do Portal VRNews
Nutricionista CRN 8710
Áreas Esportiva e emagrecimento
e-mail: carolinazonatonutri@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/carolinazonatonutri/
Sensacional esse Artigo, o encontrei por coincidência em uma
pesquisa pelo Google.